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皮格马利翁效应
[来源:本站 | 作者:刘雪花 | 日期:2018年12月12日 | 浏览419 次] 字体:[ ]

 

皮格马利翁效应也称为“罗森塔尔效应”,该效应指出,人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言,会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。

翻译成人话,就是说,你期待什么,就有可能得到什么。你得到的不是你想要的,而是你期待的。

现实社会中,你所期待的,经常是他人或者整个社会所期待的,并不是你真心想要的。然而,时间长了,你几乎忘记这东西自己只是别人对自己的期待,而不是真的想要,然后慢慢就变成自己真的想要的了。

皮格马利翁存在两面性,当你期待自己或别人可以变得更好,别人也一定会更积极的去行动,从而证明这种期待。反之,也一样。

皮格马利翁效应产生的根本原因,是人们其实很大程度上并不清楚自己想要什么,而是依赖于社会或者自己尊敬、信任的人对自己的期望来刻画自己的内心需求。

比如,孩子并不知道自己想要什么,当父母告知你心灵手巧,还很有乐感,是学钢琴的料,将来可能变成朗朗一样的大师。这时候孩子就遵从父母的期待,把这个期待变成自己的期待,让自己相信很有音乐天赋,未来必定会成为钢琴大师。

爱人之间的互相磨合、调教也是如此,两个人都互相期待对方变成自己想要的样子,如果一方认同,就会变成自己的期待,然后说不准在老婆的鼓励下就变成了烹饪大师。

其根本原因在于,我们很尊重、信任对方,并希望在对方心目中保持一致性。

当妈妈说我们很聪明、学习会很好的时候,我们无意中会更加努力,然后通过考个好成绩来证明自己的聪明。

反之,妈妈总是抱怨孩子蠢笨,毫无辨识能力的孩子,一定会通过各种行为来证明妈妈的话。最终自己都相信,自己真的是又蠢又笨的了。

那么,是不是我只要一直相信孩子是天才,然后最终他就会变成天才呢?如果事情可以这么简单,那么我们每个人都可以成天才了。

事实上,皮格马利翁效应仅仅是自我提升的第一步。也就是说,皮格马利翁效应仅仅是自我提升循环的起点而已。

首先,你要有心理预期,要有所期待。没有这个正向的、积极的期待,就不太可能活成自己想要的样子。另外,这个期待应该是个合理的,可预期的,是你自己愿意坚信的。如果你期待你现阶段的小目标是一个亿,恐怕你自己都不太相信,那可能真的就有点自欺欺人了。

其次,要有明确的自我认知。你现在的状态是个什么样子,还差多远,还要付出点什么,自己心里要有数。比如你下决心要把英语学好,将来的四级或者雅思考试要考个高分,那么你现在的状态是怎么个水平,每天需要投入多长时间多大精力去做这个事情,都要心中有数。否则,一味的期待,而对于现在的状态没有认知,对于付出没有思想准备,就会觉得心理存在巨大落差。

再有,要积极的行动。其实这是最重要的。大部分人在这一步上走着走着就忘记了梦想。没有了行动的支撑,期待再美丽,也只是肥皂泡而已。什么样的行动才称得上是”积极“的呢?我们可以用”持续、微小、反馈“三个关键词来概括。当具备了上述三个特征,你的行动就基本上可以称为积极的。

1)持续,就是要坚持做下去。

2)微小,每天做一点点就行了。有时间精力可以多做。没时间可以少做,但是微小的那一点点一定不能不做,这是底线。

3)反馈,记得每一点进步都要给自己正向反馈,让自己清楚离想要的生活又迈进了一步。

最后,就是总结了。积极的复盘有益于提升行为的质量,有益于校正自我认知,被校正的自我认知又能够再次促进行动的完成,如此下去就开始了皮格马利翁效应的正向循环。

愿每个人,都能够活成自己想要的样子,那是一种美好,也是一种幸福。


责任编辑:xinlizixu

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